久しぶりに１時間走れました

今週はひまです（^^）　　月曜日６４人、火曜日８４人でした

そして、本日水曜日は午前診のみで２８人：がら空きでした。

ふつう開業医はひまだったら(T_T)　　でしょうが

あまりに８，９月から先週までが忙しかったのでちょうど良い休養になるので（^^）なのです

このくらいですとやっと運動する元気が出てきます。


月曜日は４０分で膝が痛くなってやめましたが、今日は久しぶりに１時間ちょっと

１０ｋｍ程をゆっくりですが走ってきました。もちろん一人では嫌になって

こんなに走れなかったと思いますが行ったらランニング仲間が居て２０分ほど

いっしょに走りそこへまた一人仲間が来て３人で４０分ほど走りました。

このくらい運動できたら満足感がありますね。

でもまだ少し膝の痛みがでます。
９／２８にやったイベント：ふれあいリレーマラソンがきいてるようです

来年もする予定ですからまたみなさんご参加くださいね。

このイベントのHPは膝痛が残るため参加しなかった１０／５の町民運動会の日に
４時間かけて作りました。仲間内だけの隠しページなのでご紹介できませんが
独り言No.152の記念写真にあるようなメンバーで２００ｍを好きな回数走ってバトンリレーをしました。

私は２００ｍを１０本走りました。始めは抑えて３３秒
８本目まではまあまあがんばって３６秒でしたが９本目から急に
遅くなって最後２本は全力でも４０秒でした(^_^;)

まあいつもの長距離とちがった走りをすると傷めるようで良い教訓になりました

教訓と言えば昨年の町民駅伝では１ｋｍを３分１８秒で走って

そのあと筋肉を傷め３０日間走れなくなったので今年はもう出ないつもりです

自分の健康のための運動をこれからもやっていきたいです。

２００３．１０．０８　記